杭州西湖区好一些的抑郁症医院是哪家?我们每个人都有压力,只是看看我们是否能释放这些压力,当它不能释放时,随着时间的推移,它会慢慢形成疾病。因此,当发现自己或亲友有抑郁倾向,如经常抑郁、严重失眠、不安等情况,是有必要去医院做下相关的检查的,抑郁症是生物学的变化,脑神经递质的变化,一旦生病靠自我调节作用有限,需要去专业医院治疗。
杭州西湖区好一些的抑郁症医院是哪家?那么抑郁症的发病因素到底有哪些呢?
一、自卑的因素
自卑的人很容易出现抑郁,有社会因素,也有个性的因素,同时还有遗传因素,这些因素都会导致一个人产生自卑的情绪,长时间如此就会形成抑郁症。
二、心理压力
生活当中和工作当中所带来的压力,会让抑郁症更加普遍地出现在我们日常生活当中,很多年轻人面对高负荷的工作量和各种方面的压力,就会变得精神过度紧张焦虑,长时间如此就很容易形成抑郁症。
三、个性因素
有的人天生性格就不是很开朗,经常会觉得自卑,不能正常表达愤怒的人,是很容易得抑郁症的。
四、非心理诱发因素
长期服用治疗高血压和心律不齐等药物的时候,就会出现抑郁的症状,甲状腺功能减退也是抑郁的原因,可以使人体体重增加。特别是更年期的女性,患抑郁症的几率是比较大的,会经常有哭泣和失眠以及行为的改变。
五、节食减肥
如果一个人想快速减肥而采取节食做法的时候,就可能会出现抑郁的症状,导致抑郁主要是体内某些维生素和矿物质的缺乏而引起的。
六、缺乏运动
女性因忙于家务而缺乏运动,就会出现抑郁症,但是缺乏运动也会导致男性患抑郁症,阳光不足,经常呆在家里是很容易引起抑郁症发生的。
杭州西湖区好一些的抑郁症医院是哪家?抑郁症的主要症状有哪些?
心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、对任何事情都不感兴趣。重者痛不欲生、悲观绝望、生不如死。典型患者的抑郁心境有早晨重,晚上轻的节律变化。患者会出现自我评价降低,认为自己无用,没有任何价值,耽误了大家,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。
严重的患者常伴有自杀的观念或行为。悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,“我的存在没有任何价值”,并因此走上自杀的道路。
思维迟缓
患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。
意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,回避社交。
认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
躯体症状
主要有失眠、乏力、食欲减退、体重改变、便秘、身体任何部位的疼痛、减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
抑郁症的失眠,主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。
杭州西湖区好一些的抑郁症医院是哪家?抑郁症会对患者的具体危害有哪些呢?
1、抑郁情绪多影响工作,学习,生活和社交。
2、具有抑郁症的其他症状,如认知障碍,精力减退缺乏症状。
3、睡眠问题。许多抑郁症患者常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒。
4、胃口改变。抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
5、难以集中精力和正常思维。抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。
6、负罪感,无用感和无感。抑郁症患者通常对自己,周围世界和未来感觉。他们可能对往事有负罪感。
7、焦虑或坐立不安。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。
8、抑郁症患者遇到事情总是会逃避,经常用的情绪去对待。任何事情都有解决的办法,不要有过多的心理负担。入睡困难也是抑郁症患者经常出现的问题,很多抑郁症患者由于入睡困难而引起的失眠的情况不在少数。由此可见,抑郁症严重的影响着我们的身体健康。
杭州西湖区好一些的抑郁症医院是哪家?有什么方法可以帮助我们对抗轻度抑郁情绪呢?
可能有的朋友会说,抑郁的时候就哭一哭,哭出来就好了。但实验表明,哭泣只会让我们越来越陷入沉思,导致悲伤的情绪继续延长。因此,“哭能缓解抑郁”的想法是错的。另外,研究还发现,暴饮暴食或者酗酒的方法也不能缓解情绪,反而会让抑郁变得更加严重。
美国著名的心理学家丹尼尔.戈尔曼曾在他的著作《为什么情商比智商更重要》中,为我们介绍了三种正确对抗抑郁的方法。
种方法,是认知再造,改变看问题的态度。
丹尼尔告诉我们,认知再造是对抗抑郁相当有效的方法。什么是认知再造呢?通俗地说,就是学会从不同的角度看待问题。
举个例子,一段感情结束了,自然会令人感伤,我们也很容易会产生各种的想法,比如我们会认为自己会永远孤单下去,会认为自己再也无法爱上别人了,而这些想法会加深我们抑郁的感觉。
其实,我们完全可以换一个角度思考问题,用不同的眼光去看待感情的结束。我们可以理性分析自己和恋人之间各种格格不入的地方,或者我们可以多想想自己好的一面,想想那些比自己更糟糕的人。比如,我们可以这样想:虽然我感情方面不顺心,但我还有爱自己的爸爸妈妈啊,我还有健康的身体啊。丹尼尔告诉我们,这种“比下有余”的想法,对情绪的提振作用相当大。你会发现,突然之间,那些令人沮丧的事情看起来也没有那么糟糕。
对抗抑郁的第二种方法,是转移注意力,摆脱悲伤情绪。
丹尼尔告诉我们,参加一些能够转变情绪的活动,能够有效帮助我们控制抑郁情绪。比如,我们可以观玩玩游戏、做会儿运动、看点喜剧或者看一些鼓舞人心的励志书籍。
心理学家研究发现,在众多提振情绪的活动中,有氧运动是有效的方法之一,尤其是对那些平时很少外出活动的人来说,更是具有神效。这是因为运动能够改变情绪激发的生理状态,当身体能被高度唤起时,我们的心情也就不那么低落了。
对抗抑郁的第三种方法,是帮助有需要的人。
丹尼尔告诉我们,抑郁起源于对自身的沉思和关注,我们就是太关注自己了,才会放大不开心的情绪。如果我们能对他人的痛苦感同身受,对他人伸出援助之手,那么我们就能摆脱对自身的痴迷,脱离抑郁情绪。因此,投身于志愿者工作,也是改变情绪的有效方法。
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