杭州富阳区抑郁症科医院哪里好？轻度抑郁症在日常生活中较为常见，没有太大的具体表现，一般是自我认为近期状态不对，也更加容易被人们所不重视，导致错过医治时机。因此我们更应该多了解一些和抑郁症相关的与年龄和发育水平不相称的症状和表现，先对自己做一个自我检测也是有一定需要的。
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杭州富阳区抑郁症科医院哪里好？抑郁症的病因是什么？
1.身体因素:身体疾病，尤其是慢性中枢神经系统疾病，或其他慢性身体疾病，容易导致抑郁。由于疾病的折磨，患者的心脏相对脆弱，心理波动很大。
2.遗传因素:抑郁症的发生与遗传质量密切相关。临床研究发现，同一亲属的发病率远高于普通人，血缘越近，发病率越高。
3.性别因素:临床研究表明，女性比男性更容易患抑郁症，女性患抑郁症的几率约为男性抑郁症的两倍。因为女性在处理紧急情况时并不像男性那么完美。
4.性格因素:性格焦虑、强迫、冲动明显的个体容易患抑郁症。性格开朗的人很少患抑郁症。
5.环境因素:在环境因素中，抑郁症的发生与日照不足和季节性抑郁症密切相关。主要与冬季日照时间短、日照不足、天气寒冷时人体内分泌变化有关。
社会因素：不利的社会因素对抑郁症的发生有重要影响。对婚姻状况的不满是抑郁症的重要危险因素。低收入家庭的主要成员容易患抑郁症。
7.心理因素:重大突发事件或持续数月的负面生活事件对个体抑郁症的发生有重要影响，容易导致抑郁症。
杭州富阳区抑郁症科医院哪里好？抑郁症的常见表现：
1.不同程度的抑郁可以从轻微的心情不好到悲伤、悲观和绝望。病人心情沉重，生活无聊，不开心，郁郁寡欢，生活如年，痛苦不堪，无法自拨。有些病人也会焦虑、兴奋、紧张。
2.悲观:内心很痛苦，很悲观，很绝望，觉得生活是一种负担，不值得留恋，死求解脱，会产生强烈的力量 ** 思想和行为。
3.身体或生物症状：抑郁症患者常有食欲不振、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下、情绪昼夜波动等生物症状，非常常见，但并非每个病例都出现。
4.食欲不振和体重减轻：大多数患者食欲不振，胃口不好。美味的食物不再诱人。患者不认为茶和米饭或无味的食物通常伴有体重减轻。
5.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2~3小时，醒来后不再入睡，陷入悲伤的气氛。
6.失去兴趣是抑郁症患者的常见症状之一。失去过去生活和工作的热情和乐趣，对一切都感兴趣。无法体验天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，避免社交。7.精力丧失，疲惫无力，洗漱穿衣等生活小事难度大，力不从心。患者常用精神崩溃和泄气球来描述自己的情况。
7.自我评价太低：患者往往过于贬低自己的能力，以批评、和的态度看待自己的现在、过去和未来。这不好，那也不对。他们说自己一无是处，前途黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时会出现自罪、疑病的观念。
8.患者明显、持续、普遍抑郁的抑郁状态，注意力困难、记忆丧失、思维迟钝、思维迟钝、行动迟缓，但部分患者表现为焦虑、焦虑、紧张和兴奋。
9.昼夜变化:患者心情有昼重夜轻的变化。早晨或早晨陷入低潮，下午或晚上逐渐好转，可以进行简短的交谈和吃饭。昼夜变化的发生率约为50%。
杭州富阳区抑郁症科医院哪里好？抑郁症的具体危害是什么？
1、睡眠障碍：大多数抑郁症患者会有顽固性睡眠障碍，如失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量差、睡眠节奏障碍等。这种睡眠障碍往往会地干扰患者的情绪问题。对于有自杀倾向的抑郁症患者，早醒会增加患者凌晨自杀的概率。
2、忽视：抑郁症患者的思维和想法会表现出忽视的状态。他们觉得很难完成任何事情，对未来感到渺茫。他们不知道该去哪里。病人也会把自己看得一无是处，放大自己的缺点，认为自己有罪，不应该拖累别人。
3、社会功能下降：抑郁症患者难以集中精神、脑力活动下降、工作效率大大降低、记忆力也大不如前，严重的患者往往也会失去了正常的工作学习能力。患者的身体免疫功能也会因此下降，生理活动减慢。
4、诱发身体疾病：抑郁，会诱发一些身体疾病，主要是独立神经系统变化，表现为食欲不振、体重减轻、便秘、阳痿、闭经等，患者身体不适往往干扰，抑郁患者患心脏病，中风的可能性明显高于普通人。
5、患者自杀：抑郁症和抑郁症自杀率高是有目共睹的。大多数抑郁症患者以自杀结束生命，没有一种疾病和精神疾病自杀率这么高。
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杭州富阳区抑郁症科医院哪里好？自我的方法
1.学习如何完全放松自己
抑郁症主要是由于患者长期处于高度精神紧张状态，导致大脑部分神经紊乱。因此，患者应恢复正常的神经状态，放松，放松的方式有很多，如吃音乐或阅读，看一些有趣的视频，听一些幽默的相声，可以放松紧张。
2、通过锻炼
体育锻炼是抑郁症患者调节情绪的好方法，尤其是晨练。由于许多抑郁症患者有运动迟缓、懒惰等症状，这种长期状态不仅会降低身体的抵抗力，还会加重抑郁症患者的负面情绪和负面情绪。抑郁症患者可以充分调动身体潜能，激活身体细胞，放松，慢慢放松情绪。
培养自信心
信心是克服恐惧、紧张、担忧、恐惧等情绪的法宝。每天用积极的语言暗示自己，相信自己有能力，相信自己能解决工作和生活中的问题。即使你真的不能自由处理，也不要太自责。你可以通过学习和总结经验来提高你的能力。能力提高后，你可以充满信心。
4.养成良好的生活习惯
抑郁症患者通常睡眠不好，所以建议患者在睡觉前采取一些措施来帮助提高睡眠质量，如浸泡脚、洗热水澡、喝温牛奶等，睡觉后不要想太多，增加压力和麻烦。为了有健康的心理，患者养成早睡早起的好习惯。
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