看抑郁症杭州西湖区哪家医院比较好？随着时代的不断进步，我们所承受的压力也在不断的，神经高度紧绷，许多人为了更好的生活一直坚持着，不给自己一点松懈的时间。当高度紧绷的神经得不到休息，抑郁症就可能出现了。
看抑郁症杭州西湖区哪家医院比较好？抑郁症的病因是什么？
1.遗传因素:与抑郁症有关的遗传标志包括第5、11和X染色体；
2.生化研究:5-羟色胺和去甲肾上腺素水平的降低会导致抑郁；
3.神经内分泌研究：下丘脑-垂体-肾上腺轴和下丘脑-垂体-甲状腺轴的变化；神经可塑性研究：抑郁症患者神经元和角质细胞数量的减少可能与神经细胞萎缩、细胞减少和细胞凋亡增加有关。
4.离婚、地震等负面生活事件等社会心理因素。
4.离婚、地震等负面生活事件等社会心理因素。所以这是一种病因不明的疾病，多种因素起作用。社会心理因素只是诱发因素。个体生物的敏感性被认为是内因，只有内外因素相互作用。也就是说，失恋是抑郁的原因。
识别抑郁症的“隐藏信号”
很多人可能会疑惑：好好的，人为什么会抑郁？
张国荣刚被确诊时，也一度不能接受，曾对姐姐说：我怎么会抑郁啊？我又有钱，又有这么多人疼爱我，我又这么开心，它（抑郁症）我是不认的。
甚至离开时还在质问：我一生没做坏事，为何会这样？
事实上，抑郁情绪被称为“心灵感冒”，起因有很多，包括生活压力、基因遗传、季节变化、大脑激素的不平衡…和感冒发烧一样，每个人或多越少都有过抑郁情绪，对症及时解决就好了。
但我们今天的社会，太过崇尚正能量，“丧”是不被允许的，因此当抑郁情绪来袭，我们常常压抑，这往往推着我们陷入更深的抑郁黑暗中，甚至是抑郁症。
精神医学规定，一般抑郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。
这些抑郁的常见信号，你有吗？
> 睡眠、饮食习惯的突变
失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆
食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化
> 疲劳，没精神
感觉身体被掏空，做点小事都没力气
开始回避社交，对身边事都失去兴趣
> 情绪化，觉着空虚，没有价值感
常常感到不开心，负能量爆棚
思维迟缓，感觉像加班三天三夜，注意力无法集中
怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀念头
美国精神分析学会有一个提醒，如果你出现：
情绪每天都低落、空虚、没有价值感
疲劳、思维迟缓
你对周围一切事物都丧失了兴趣
这三项中出现任意两项，而持续两周以上，你就处在患抑郁症的高风险之中。
然而，很多人对这些“信号”并没有引起重视，或者说感到羞愧，怕被认为不坚强、太矫情，选择了掩饰或沉默。
我们总是“假装看不见它”，总想着自己咬牙坚持，挺一挺就过去了，结果往往是一开始的抑郁情绪，成了重度抑郁，后无奈走向自杀。
看抑郁症杭州西湖区哪家医院比较好？抑郁症有三个报警灯，不要视而不见
1.意志力弱
做事会变得没有主见，感觉很自卑，好像什么事情出了问题，都要怪自己。
2.言语动作迟缓
言语少，不与人交往，失去乐趣，疲惫，行动缓慢，严重时可达到不吃不喝不说不动的抑郁程度。
三、焦虑自罪自责
焦虑时患者常伴有心悸、胸闷、出汗、尿频等躯体症状，甚至这些躯体症状也会成为患者的主诉。
看抑郁症杭州西湖区哪家医院比较好？如何治疗轻度抑郁症？
1、用冥想法治疗
冥想是一种很好的身心练习方法，它可以减少紧张、焦虑、抑郁和其他情绪。定期练习冥想可以增强意识，抑郁症患者只需要在心中定义一个冥想目标，它可以是任何主题，可以让抑郁症患者倾向于平静、放松或快乐。然后想象一些快乐的场景，让自己专注于快乐的情绪，反复练习会更好。
2、学会鼓励自己
因为只有当你不放弃自己时，你才能重新安排你对生活的热情。当然，这种自我鼓励找到能激发士气的东西，为自己设定一些目标，这样你才能有奋斗的方向，重新建立对生活的热情。
3、坚持锻炼
许多抑郁症患者行动缓慢，长期懒惰，不仅严重损害身体功能，而且加重抑郁症患者的负面情绪。早晨的空气可以说是一天中新鲜的时刻，它可以充分调动身体的潜力，激活身体的细胞，当身体放松时，心脏会慢慢放松，所以，早上锻炼，不仅能使身心快乐，而且有利于提高身体质量。
4、调整营养和饮食
营养会加重抑郁症状，因此改善营养非常重要。增加营养食品的摄入量，如谷物和瘦肉、水果和蔬菜。不要抽烟喝酒，避免吃零食、糖和咖啡因，这会导致突然的高热量摄入，从而削弱愉悦感，然后回到负面情绪状态。
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