看抑郁症杭州萧山区哪里医院比较好?随着时代的不断进步,我们承受的压力也在不断的增加,精神高度紧张,许多人为了更好的生活一直坚持着,不给自己一点松懈的时间。当高度紧张的神经得不到休息,抑郁症就可能出现了。
患抑郁症的因素有哪些?
一、遇到了一些重大的损失或者特别悲痛的事情后,如果走不出来,就容易患上抑郁症;
二、患某些疾病,尤其是脑和神经系统疾病,这些疾病会增加抑郁症的患病危险性;
三、滥用药物、大量饮酒、与社会脱轨;
四、还有家族遗传,抑郁症有一定的遗传因素;
五、生化因素,心理、社会因素也是目前世界公认的相关因素。
看抑郁症杭州萧山区哪里医院比较好?抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为抑郁、兴趣、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食、睡眠、担心各种疾病,感到全身不适,严重者可能有自杀的想法和行为。
请仔细阅读以下问题,看看是否有以下情况
1.你感到沮丧和沮丧吗?
2.过去常做的事,现在做起来难吗?
3.你是否无缘无故地感到恐慌和恐惧?
4.你容易哭还是觉得想哭?
5.你现在对过去经常做的事情不感兴趣吗?
6.你是否感到不安或不安?
7.晚上不吃药很难入睡吗?
8.你一走出房间就焦虑吗?
9.你对周围的事物失去兴趣了吗?
10.你是否无缘无故地感到疲倦?
11.你比平时更爱发脾气吗?
12.你比平时早醒,醒来后再也睡不好吗?
看抑郁症杭州萧山区哪里医院比较好?抑郁症有什么危害?
1.思维
抑郁症患者往往会感到绝望、自卑、自责,觉得一切都很困难,影响工作和学习效率;
2.睡眠障碍
90%以上的抑郁症患者会出现失眠伴发症,尤其是早晚;
3.行为改变
抑郁症患者行动迟缓,精力下降,缺乏兴趣,任何通常感兴趣的事情都无法调动情绪;
4.躯体变化
伴有食欲不振、体重减轻、不振、闭经乏力等症状;
5.危及生命
超过一半的抑郁症患者有自杀的想法,20%的患者会遭受精神和身体的双重折磨,终以自杀结婚。
看抑郁症杭州萧山区哪里医院比较好?抑郁了,该如何来调节?
1.学会识别一些自动化的观念,不再自我指责和折磨。
比如,不再说“我什么都不如别人”“我不会说话,也不会处理人际”;抽出一些时间,把自己当成一个好朋友,客观地评价一下自己是否一无是处;
试着把“我不会说话,也不会处理人际”改成“我过去不善于人际交往和语言表达,我现在需要在这方面学习和努力”。
的观念导致的情绪和自卑自弃,而客观积极的观念,则会给自己带来建设性的行动。
2.改变取向的思维模式。
抑郁症病人的思维认知特点和行为风格有很多共性,总结其有以下一些特点:
完美主义,如果自己有一点不好,就会认为自己一无是处;
看问题只看到自己不好的一面,看不到积极的一面;
相反,看别人却只看别人好的、比自己强的一面,所以认为自己事事不如别人、自卑感强烈。
患者要学会接受自己不完美的一面,不要对自己要求过高。
3.学会倾诉,多参加社交活动
有心事就找人说出来,可以是家人、朋友,也可以是心理咨询师。
多做运动、学习新事物,或者参加一些团体活动。
研究表明,适量的运动会让人愉悦;而学习的过程会让人专注,减少烦恼的干扰。
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