杭州萧山区市看抑郁症的医院哪里正规?在这个攀比的社会大环境下,出现抑郁症十分常见,特别是上有老下有小的职场一族,高压的工作环境加上沉重的家庭负担,导致他们精神上备受煎熬,致使更容易出现抑郁症的发生。
杭州萧山区市看抑郁症的医院哪里正规?哪些因素会使人容易抑郁?
1、压力大
若长期承受较大压力,无法缓解或释放,则容易引起抑郁。
2、应激事件
当生活或工作中发生一些压力事件时,也容易诱发抑郁症,如突然重病、家庭突然死亡或一些灾难性事件。例如,各种报告显示,在一些国家,抑郁症和焦虑症正在增加。
3.特殊年龄
很多女性生完孩子容易患产后抑郁症,更年期也容易患抑郁症。
杭州萧山区市看抑郁症的医院哪里正规?抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,以下是抑郁发作的主要表现。
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴 趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用 感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想 做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅, 甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱 去等症状。严重的患者常伴有自杀的观念或行为。悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活 在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症危险的症状,应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。
杭州萧山区市看抑郁症的医院哪里正规?抑郁症会对患者的具体危害有哪些呢?
1、抑郁情绪多影响工作,学习,生活和社交。
2、具有抑郁症的其他症状,如认知障碍,精力减退缺乏症状。
3、睡眠问题。许多抑郁症患者常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒。
4、胃口改变。抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
5、难以集中精力和正常思维。抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。
6、负罪感,无用感和无感。抑郁症患者通常对自己,周围世界和未来感觉。他们可能对往事有负罪感。
7、焦虑或坐立不安。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。
8、抑郁症患者遇到事情总是会逃避,经常用的情绪去对待。任何事情都有解决的办法,不要有过多的心理负担。入睡困难也是抑郁症患者经常出现的问题,很多抑郁症患者由于入睡困难而引起的失眠的情况不在少数。由此可见,抑郁症严重的影响着我们的身体健康。
杭州萧山区市看抑郁症的医院哪里正规?抑郁症引起的症状抑郁症引起的症状?
1、 学会整理情绪
大多数抑郁症患者会长期沉浸在情绪中。当他们的情绪相对稳定时,他们也可能会觉得自己的想法和情绪是不合理的,但他们无法摆脱这种让他们感到不舒服的情绪。事实上,患者可以通过整理情绪来缓解抑郁症引起的症状,比如在整理好自己的感受后写在笔记本上当他们的情绪缓解时,他们会看到这些记录,随着时间的推移,他们会产生一些积极的情绪。
2.不要谈负面话题
负面话题对一个人的情绪影响很大,即使是心态正常的人也容易受到这些话题的影响。因此,抑郁症患者应避免这些话题,避免在谈话中引入情绪。一旦谈到负面话题,他们应该及时退出,转移话题,讨论积极乐观的问题,以免影响情绪。
3、学会倾诉
抑郁症患者常常把自己封闭在一个空间里,封闭自己的心灵,拒绝接近别人。默默消化疾病给自己带来的麻烦,加重病情。有意识地寻求帮助,多接触户外,走出自己的门。学会告诉别人你的心,告诉他们你的烦恼,寻求别人的帮助,积极进行心理咨询,保持放松。
4、 外出交际
许多抑郁症患者都有不愿与他人接触和交流的症状,这也是抑郁症患者首先要纠正的。如果你经常一个人呆着,你的情绪会变得更加抑郁,从而形成恶性循环,使抑郁症的症状更加严重。所以抑郁症患者要强迫自己出去,多接触亲戚朋友,参加社交活动,情绪会慢慢释放。
5、 坚持锻炼
大多数抑郁症患者行动迟缓、邋遢、懒惰。从长远来看,不仅抑郁症引起的各种症状会变得更加明显,身体也可能受到影响,促进健康问题的出现。因此,抑郁症患者应坚持体育锻炼,这样可以激活身体细胞,放松身心,缓解情绪。
充分肯定自己
为自己设定目标,从一个小目标开始,每当你完成一个目标,奖励自己,肯定自己,日记写更少的关于他们的情绪,写更多的经验,避免多愁善感,也可以让自己更积极,肯定自己和满足。
7.不要胡思乱想
一个人的时候不要胡思乱想,多想想开心的事情,尤其是睡前多做腹部呼吸,让大脑平静下来,避免不好的情绪影响自己。因为睡前环境安静,容易让人想入非非非,所以要避免听舒缓的音乐,心无杂念地入睡。
8.注意睡眠质量
抑郁会导致失眠或多眠,睡眠会加重抑郁的程度,从而循环。平时要有规律的工作和休息,禁止熬夜和多睡觉,以免导致无法入睡。要严格要求自己睡觉,睡觉前不要看手机,不要做剧烈活动,避免大脑活动过高,影响睡眠质量。睡前喝一杯牛奶可以安神,睡前喝一杯牛奶可以改善睡眠治疗。
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