杭州市看抑郁症科的医院哪里正规

杭州市看抑郁症科的医院哪里正规？随着时代的不断发展，我们所负担的压力也在不断的加大，精神高度紧绷，许多人为了更好的生活一直坚持着，不给自己一点松懈的时间。当长期紧张的神经得不到休息，抑郁症就可能出现了。

杭州市看抑郁症科的医院哪里正规？听听抑郁症朋友的心声：

莫名其妙的不舒服，即使别人说一句很普通的话也能我，让我哭，难过，觉得自己没有价值，没有存在感，不值得生活在这个世界上。

我感到孤立和无助，就像一个人站在荒野里，没有人能理解我，每个人都害怕我，逃避我，孤立我。我感到非常非常孤独，几乎窒息了我，我宁愿死。

我讨厌自己和身边的人。我觉得自己很穷，什么都做不好。没有人能信任我。只有死了才能解脱吗？

我周围的人不理解我。我的母亲和丈夫总是说我这么做，我虚伪，我的生活总是要经历一些困难。这是什么？我不能通过吗？事实上，在这个时候，我只想听到他们告诉我，我知道你很不舒服。别担心，我一直和你在一起。

我才十几岁。我父母就是不相信我抑郁。他们总说你这么小怎么会抑郁？但是我在学校真的很不开心。我真的很沮丧。希望有人能理解我，帮助我！”

抑郁的时候，我什么都不想做，不想说话，不想见人，不想吃饭，对一切都不感兴趣。

杭州市看抑郁症科的医院哪里正规？抑郁症的症状是什么？

1、心理症状。抑郁症的症状是抑郁、缺乏兴趣、失去乐趣等主要症状，以及失眠、食欲不振等症状，通常多吃清淡蔬菜，少吃油炸和辛辣油炸食品，注意改善睡眠环境，也可以在睡觉前适当放松，有利于减少大脑兴奋，提高睡眠质量。

2、缺乏信心会贬低自己。抑郁症患者往往没有信心，总是过度贬低自己的能力，往往对自己的现在、过去和未来持和的态度，表现出非常不自信的状态。抑郁症患者往往对周围的一切都失去兴趣，尤其是对过去非常热衷的事情，这也是患者的常见症状之一。

3、对生活失去信心。重度抑郁症患者会有悲观厌世、绝望、幻觉妄想、食欲不振、功能障碍，并伴有严重的自杀尝试，甚至自杀。对人类健康构成严重威胁，高度重视，及时治疗。情绪障碍。患者心情不好，情绪低落，或焦虑、易怒、坐立不安，对日常活动失去兴趣和快乐，整天皱眉担心。

4、思维异常。临床上，思维迟缓可见主动语言减少，语速明显减慢，声音低沉，难以回答，严重者沟通无法顺利进行。典型患者的抑郁情绪有早晚轻的节奏变化。平时情绪低落，抑郁悲观。轻的不开心，不开心。

另外，抑郁症还常伴有睡眠障碍、食欲低下、下降、睡眠质量下降等，严重者甚至出现幻觉、妄想等症状。

杭州市看抑郁症科的医院哪里正规？抑郁症危害有哪些?

1、思维

事实上抑郁症不仅会给有忧郁心境可导致思维、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。忧郁症患者把自己看得一无是处、感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。

2、行为改变

抑郁症的危害有哪些，行为改变是常见的危害之一。行为改变典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变的不修边幅。

抑郁症的危害就为大家讲述到这，希望患者都要了解清楚，认真对待自身病情，千万不能小看这种看似不严重的病情，后希望患者及早自身病情，调节心理因素，要对自身病情有耐心。

杭州市看抑郁症科的医院哪里正规？抑郁症引起的症状抑郁症引起的症状？

1、 学会整理情绪

大多数抑郁症患者会长期沉浸在情绪中。当他们的情绪相对稳定时，他们也可能会觉得自己的想法和情绪是不合理的，但他们无法摆脱这种让他们感到不舒服的情绪。事实上，患者可以通过整理情绪来缓解抑郁症引起的症状，比如在整理好自己的感受后写在笔记本上当他们的情绪缓解时，他们会看到这些记录，随着时间的推移，他们会产生一些积极的情绪。

2.不要谈负面话题

负面话题对一个人的情绪影响很大，即使是心态正常的人也容易受到这些话题的影响。因此，抑郁症患者应避免这些话题，避免在谈话中引入情绪。一旦谈到负面话题，他们应该及时退出，转移话题，讨论积极乐观的问题，以免影响情绪。

3、学会倾诉

抑郁症患者常常把自己封闭在一个空间里，封闭自己的心灵，拒绝接近别人。默默消化疾病给自己带来的麻烦，加重病情。有意识地寻求帮助，多接触户外，走出自己的门。学会告诉别人你的心，告诉他们你的烦恼，寻求别人的帮助，积极进行心理咨询，保持放松。

4、 外出交际

许多抑郁症患者都有不愿与他人接触和交流的症状，这也是抑郁症患者首先要纠正的。如果你经常一个人呆着，你的情绪会变得更加抑郁，从而形成恶性循环，使抑郁症的症状更加严重。所以抑郁症患者要强迫自己出去，多接触亲戚朋友，参加社交活动，情绪会慢慢释放。

5、 坚持锻炼

大多数抑郁症患者行动迟缓、邋遢、懒惰。从长远来看，不仅抑郁症引起的各种症状会变得更加明显，身体也可能受到影响，促进健康问题的出现。因此，抑郁症患者应坚持体育锻炼，这样可以激活身体细胞，放松身心，缓解情绪。

充分肯定自己

为自己设定目标，从一个小目标开始，每当你完成一个目标，奖励自己，肯定自己，日记写更少的关于他们的情绪，写更多的经验，避免多愁善感，也可以让自己更积极，肯定自己和满足。

7.不要胡思乱想

一个人的时候不要胡思乱想，多想想开心的事情，尤其是睡前多做腹部呼吸，让大脑平静下来，避免不好的情绪影响自己。因为睡前环境安静，容易让人想入非非非，所以要避免听舒缓的音乐，心无杂念地入睡。

8.注意睡眠质量

抑郁会导致失眠或多眠，睡眠会加重抑郁的程度，从而循环。平时要有规律的工作和休息，禁止熬夜和多睡觉，以免导致无法入睡。要严格要求自己睡觉，睡觉前不要看手机，不要做剧烈活动，避免大脑活动过高，影响睡眠质量。睡前喝一杯牛奶可以安神，睡前喝一杯牛奶可以改善睡眠治疗。

以上就是杭州市看抑郁症科的医院哪里正规的全部内容了，网页信息仅当参考，无法作为诊断和医疗依据，就医请遵照医生诊断。抑郁说严重严重，说不严重也不严重，但无论怎样，它都是一种精神疾病，不是心情不好，想开了就好了，如果确诊忧郁症需要看专业医生，该咨询咨询，该吃药吃药……希望每个抑郁症患者能走出阴霾，恢复健康生活。借用网上的一句话，这个世界虽然不完美，但我们仍可以自己。加油！！！