治疗抑郁症杭州上城区哪里医院好一些?随着社会的发展,我们所承受的压力也在不断的,精神高度紧张,很多人为了更好的生活仍不肯松懈,不给自己一点放松的时间。当长期紧绷的神经得不到休息,抑郁症很可能来了。
治疗抑郁症杭州上城区哪里医院好一些?那抑郁症的病因病机是什么呢?
1.神经生物学因素
在神经化学方面,大脑某些部位的神经递质与情绪密切相关。这些神经递质含量明显降低,可能导致抑郁。如5羟色胺(5-HT)、去甲肾上腺素(NE)和多巴胺(DA)。这些交付质量的下降可能与大脑功能的退行性变化有关。此外,神经递质功能不足可能是抑郁症的重要易感因素。
神经内分泌。近年来的研究发现,衰老过程会影响下丘脑-激素系统的功能。血浆皮质醇水平随着年龄的增长而增加。老年人皮质醇分泌的增加可能与海马有关NE缺点密切相关。研究表明,神经内分泌异常可能使老年人,尤其是老年妇女更容易患抑郁症。
2.心理社会因素
随着年龄的增长,身体健康问题逐渐增加,身心变化降低了个体应对疾病和缓冲各种心理创伤的能力,不易重建稳定的内部环境。长期处于健康状态可能是抑郁症的诱发因素。此外,心理,即丧偶、失业、退休、角色变化、经济拮据等各种生活事件,会加剧患者的孤独、孤独、无用、无助和无价值感,成为抑郁的心理根源。
3.病前人格特征
抑郁症患者的人格特征如下。(1)智商高,情商低,学习理解能力高于普通人。(2)善良真诚,宁愿天下人负我,也不愿我负天下人。(3)心眼小,心胸小,认死理,爱真,好生气。(4)目光远,目标大,不甘平庸。(5)不善于沟通,不屑沟通,容易产生矛盾。(6)完美主义。(7)依赖性强,自主性不足。(8)关心别人的眼光却不考虑别人的感受。(9)看问题片面极端。(10)心理过于敏感,善于思考和怀疑。
若有这些人格特征,要警惕抑郁。善于自我发现和调整,不生病,或生病后积极治疗。
治疗抑郁症杭州上城区哪里医院好一些?六类易患抑郁症的人:
1.抑郁程度不同:从轻度抑郁到悲伤、悲观、绝望。病人感到沉重的情绪,生活很无聊,不快乐,不快乐,生活如年,痛苦,不能打给自己。有些病人也会感到焦虑、易怒和紧张。
2.抑郁症患者的常见症状之一是失去兴趣或无法体验乐趣。病人对过去的生活和工作失去了热情和乐趣,对一切都感兴趣。不能体验家庭的幸福,既往的爱好蔑视,经常闭门独居,疏远亲友,避免社交。病人常抱怨没有感情,情绪麻木,不快乐。
3.精力丧失:主观上没有理由感到精力不足。疲劳无力,洗漱、穿衣等生活小事难度大,力不从心。患者常用精神崩溃和气球来描述自己的情况。
4.自我评价过低:这是对自我、过去和未来的扭曲认知。患者往往过于贬低自己的能力和智力,以批评、和的态度看待自己的现在、过去和未来。这不好。这是错误的。他们说他们一无是处,未来是黑暗的。自责、内疚、无用、无价值、无助、严重的自责和疑虑。
5.精神运动迟滞:是抑郁症的典型症状之一。患者表现出明显、持续、普遍的抑郁、注意力困难、记忆丧失、思维迟钝、思维障碍、联想困难、行动迟缓,但有些患者表现出焦虑、焦虑、紧张和兴奋。
6.悲观:心非常痛苦、悲观、绝望,觉得生活是一种负担,不值得怀旧,死亡寻求解脱,可以产生强烈的自杀概念和行为。据估计,抑郁症自杀约构成所有自杀的1/2~2/3,抑郁症患者自杀的长期跟踪为15%~25%。
治疗抑郁症杭州上城区哪里医院好一些?什么样的人更容易患抑郁症?
1.多愁善感
这种人经常考虑很多事情,即使这些事情与自己无关,他们也会考虑自己,不管他们怎么想,导致抑郁。
2.缺乏自信
有些人很强大,但他们对自己的要求很高,所以他们没有信心,可能会因为别人粗心的话而受伤,导致抑郁。
3.挑剔无力型
很多人看起来活泼开朗,但由于能力有限,他们会被这些为力的事情所困扰,导致他们的挑剔和无力终变成虚幻的抑郁。
治疗抑郁症杭州上城区哪里医院好一些?有什么方法可以帮助我们对抗轻度抑郁情绪呢?
可能有的朋友会说,抑郁的时候就哭一哭,哭出来就好了。但实验表明,哭泣只会让我们越来越陷入沉思,导致悲伤的情绪继续延长。因此,“哭能缓解抑郁”的想法是错的。另外,研究还发现,暴饮暴食或者酗酒的方法也不能缓解情绪,反而会让抑郁变得更加严重。
美国著名的心理学家丹尼尔.戈尔曼曾在他的著作《为什么情商比智商更重要》中,为我们介绍了三种正确对抗抑郁的方法。
种方法,是认知再造,改变看问题的态度。
丹尼尔告诉我们,认知再造是对抗抑郁相当有效的方法。什么是认知再造呢?通俗地说,就是学会从不同的角度看待问题。
举个例子,一段感情结束了,自然会令人感伤,我们也很容易会产生各种的想法,比如我们会认为自己会永远孤单下去,会认为自己再也无法爱上别人了,而这些想法会加深我们抑郁的感觉。
其实,我们完全可以换一个角度思考问题,用不同的眼光去看待感情的结束。我们可以理性分析自己和恋人之间各种格格不入的地方,或者我们可以多想想自己好的一面,想想那些比自己更糟糕的人。比如,我们可以这样想:虽然我感情方面不顺心,但我还有爱自己的爸爸妈妈啊,我还有健康的身体啊。丹尼尔告诉我们,这种“比下有余”的想法,对情绪的提振作用相当大。你会发现,突然之间,那些令人沮丧的事情看起来也没有那么糟糕。
对抗抑郁的第二种方法,是转移注意力,摆脱悲伤情绪。
丹尼尔告诉我们,参加一些能够转变情绪的活动,能够有效帮助我们控制抑郁情绪。比如,我们可以观玩玩游戏、做会儿运动、看点喜剧或者看一些鼓舞人心的励志书籍。
心理学家研究发现,在众多提振情绪的活动中,有氧运动是有效的方法之一,尤其是对那些平时很少外出活动的人来说,更是具有神效。这是因为运动能够改变情绪激发的生理状态,当身体能被高度唤起时,我们的心情也就不那么低落了。
对抗抑郁的第三种方法,是帮助有需要的人。
丹尼尔告诉我们,抑郁起源于对自身的沉思和关注,我们就是太关注自己了,才会放大不开心的情绪。如果我们能对他人的痛苦感同身受,对他人伸出援助之手,那么我们就能摆脱对自身的痴迷,脱离抑郁情绪。因此,投身于志愿者工作,也是改变情绪的有效方法。
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