杭州西湖区治疗抑郁症的医院哪家专业?轻度忧郁症的与年龄和发育水平不相称的症状和具体表现并不明显,对日常生活的影响也不会太大。有的人可以在没有医治的状况下自己改善,但这种并不能代表什么。如果自我调节没有改善,也可能会发展成重度抑郁症。就好比感冒一样,有些人什么都没做,就自然好了,可有的人因为忽视,小感冒变成了需要住院输液的地步。
杭州西湖区治疗抑郁症的医院哪家专业?即使他们不能摆脱抑郁…
十四年前,巨星张国荣因抑郁症失控,永远离开了这个世界。当时很少有人听说过抑郁这个词。很多人不理解他的离开。各种猜测铺天盖地:压力太大,被爱困住,甚至被鬼魂附身…
如今,抑郁症已经广为人知,不再是一种模糊的疾病。从张国荣自杀到乔任梁死亡,尽管许多人甚至因此自杀…但崔永元、白岩松、周润发、周华健、杨坤等并非为力。他们也患有抑郁症,但他们接受了帮助,仍然回到了新的生活。
调查显示,中国有9000万抑郁症患者,但次接受治疗的人甚至有一半。三分之二的抑郁症患者因外部偏见而放弃了适当的治疗。如果你爱的人有精神健康问题,我希望你不要担心,不要看,他只是心情不好,及时去医院寻求专业帮助是明智的决定。
识别抑郁症的“隐藏信号”
很多人可能会疑惑:好好的,人为什么会抑郁?
张国荣刚被确诊时,也一度不能接受,曾对姐姐说:我怎么会抑郁啊?我又有钱,又有这么多人疼爱我,我又这么开心,它(抑郁症)我是不认的。
甚至离开时还在质问:我一生没做坏事,为何会这样?
事实上,抑郁情绪被称为“心灵感冒”,起因有很多,包括生活压力、基因遗传、季节变化、大脑激素的不平衡…和感冒发烧一样,每个人或多越少都有过抑郁情绪,对症及时解决就好了。
但我们今天的社会,太过崇尚正能量,“丧”是不被允许的,因此当抑郁情绪来袭,我们常常压抑,这往往推着我们陷入更深的抑郁黑暗中,甚至是抑郁症。
精神医学规定,一般抑郁不应超过两周,如果超过一个月,甚至持续数月或半年以上,则可以肯定是病理性抑郁症状。
这些抑郁的常见信号,你有吗?
> 睡眠、饮食习惯的突变
失眠/嗜睡,睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆
食欲激增/丧失,体重在一个月内有超过5%的变化
> 疲劳,没精神
感觉身体被掏空,做点小事都没力气
开始回避社交,对身边事都失去兴趣
> 情绪化,觉着空虚,没有价值感
常常感到不开心,负能量爆棚
思维迟缓,感觉像加班三天三夜,注意力无法集中
怀疑人生的意义,甚至有自残、自杀念头
美国精神分析学会有一个提醒,如果你出现:
情绪每天都低落、空虚、没有价值感
疲劳、思维迟缓
你对周围一切事物都丧失了兴趣
这三项中出现任意两项,而持续两周以上,你就处在患抑郁症的高风险之中。
然而,很多人对这些“信号”并没有引起重视,或者说感到羞愧,怕被认为不坚强、太矫情,选择了掩饰或沉默。
我们总是“假装看不见它”,总想着自己咬牙坚持,挺一挺就过去了,结果往往是一开始的抑郁情绪,成了重度抑郁,后无奈走向自杀。
杭州西湖区治疗抑郁症的医院哪家专业?抑郁情绪的危害有哪些呢?
危害1:影响身体健康
患者常感到身体不舒服,经常会感觉自己出现反复或持续性头痛、呼吸急促、全身无力、体重减轻等身体问题,抑郁症患者经常表现出面容消瘦变老,体力急剧下降,在平时的生活中汗液和唾液分泌减少,在两中 ** 减退,出现严重的睡眠障碍,经常会出现失眠的情况。这些疾病无疑会增加患者的痛苦,从而使抑郁症状更加严重。
危害2:破坏心理健康和稳定
患者的心理往往会出现问题,常伴有烦躁不安、焦虑等情绪问题,心理状况恶劣的患者甚至出现轻微的幻觉和恐惧症状,对患者的心理健康产生巨大的负面影响,并不利于病情的康复,反而会加重他们的心理负担。他们根据自己悲观的理解来解释发生在自己身上的事,会不断的责怪自己,或者指责外面的世界,总是会想到这个社会对自己不公平。
危害3:干扰正常生活
抑郁的患者不仅折磨自己,还会影响周围人的生活质量。患有严重抑郁患者通常具有缓慢的思维联想,说话的语速会非常慢,思考问题的能力也会减缓,这使得患者的人际交流变得很困难。另一方面,严重的抑郁症使患者的也会使运动变得缓慢,甚至整天停留在床上,表现出抑郁的昏迷状态。
危险4:带来死亡的阴影
根据中国心理学家的调查,超过一半的抑郁症患者有 ** 念头。严重的抑郁症控制着人类的大脑,折磨着人们的心理,迫使患者无处可躲,甚至不惜选择极度死亡来缓解症状,对于重度抑郁症患者一定要及时的进行治疗。
杭州西湖区治疗抑郁症的医院哪家专业?调节情绪的方法
1.睡眠法
睡眠可以缓解疲劳,减少情绪对人体的影响。做梦也能缓解情绪障碍。
2.运动法
运动是缓解坏情绪有效的方法之一, 能帮助身体分泌快乐的多巴胺。研究表明,做家务等活动的效果非常普遍,跑步、骑自行车、游泳等有氧运动是的选择。
3.饮食法
碳水化合物是一种能让人平静下来的食物。它能促进大脑分泌神经递质,帮助人们平静和放松。多吃鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也有好处。
4.暗示法
研究发现,同样的焦虑和抑郁可以积极发现,面对面的学生比只哭着发泄的人走得更快。
5.颜色法
如果你想控制愤怒,远离红色;如果你想对抗抑郁,不要穿黑色或深蓝色的衣服,这会让你感觉更糟;如果
若要缓解焦虑或紧张,应选择能让你平静下来的颜色,如浅蓝色。
6.音乐法
听10分钟的音乐可以缓解你的坏情绪。有时候学唱一首不熟悉的歌更有效。
7.呼吸法
当你处于压力状态时,放慢呼吸,试着卷舌头。这种方法可以在几秒钟内平衡任何情绪。
8.光照法
季节性情绪障碍主要是由光照不足引起的。因此,让自己处于明亮的环境中,可以有效地对抗情绪的干扰。
以上就是杭州西湖区治疗抑郁症的医院哪家专业的全部内容了,网站信息仅当参考,不作为诊断和医疗判断,就医请遵照医生诊断。抑郁症说严重严重,说不严重也不严重,但不管如何,它都是一种精神疾病,不是心情不好,想开了就好了,如果确诊抑郁需要看专业医生,该咨询咨询,该吃药吃药……希望每一位抑郁症患者能走出阴霾,恢复健康生活。借用网上的一句话,这个世界虽然不完美,但我们仍可以自己。加油!!!
网站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据,就医请遵照医生诊断。