丽水看抑郁症比较靠谱的医生?轻度忧郁症的与年龄和发育水平不相称的症状和具体表现并不明显,对日常生活的影响也不会太大。有的人可以在没有治疗的状况下自己改善,但这种并不能代表什么。如果自我调节没有改善,也可能会发展成重度抑郁症。就好比感冒一样,有些人什么都没做,就自然好了,而有的人因为不重视,小感冒变成了需要住院输液的地步。
丽水看抑郁症比较靠谱的医生?以下原因可能导致抑郁。
遗传因素
虽然没有从医学角度获得抑郁症的遗传证据。但从大量的临床样本中,我们可以看出抑郁症有一定的遗传因素。如果父母中有人患有抑郁症,下一代患抑郁症的概率比普通人高。
成长体验因素
生活在21世纪,我们的物质水平提高了很多,但许多人在成长过程中忽视了他们的精神世界。成长环境中的阴影可能会影响他们未来的生活。数据显示,在成长过程中,患精神疾病的概率远低于普通人。在成长过程中受到伤害的人不仅容易胆自卑,还容易抑郁。
生活压力因素
在这个快速发展的社会里,每个人的生活节奏都很快。在竞争激烈的环境中,每个人都承受着巨大的压力。我们不仅要处理生活中的各种琐事,还要承受沉重的工作压力。在高压的背景下,如果不能及时调节情绪,时间长了容易患抑郁症。
丽水看抑郁症比较靠谱的医生?抑郁症的症状
一、情绪低落。抑郁症患者常感到闷闷不乐,对任何事情都提不起兴趣,总是唉声叹气,生活没有目标。这种情绪低落与一般人的心情不好不同,心情不好的状态也许几天之后就会消失了,但抑郁症患者如果不接受治疗,情绪低落就会成为他们心上挥之不去的乌云,而且随着病情的进展会越来越严重,甚至会感到度日如年,生不如死。
二、长期失眠。入睡困难,就算很早躺上床,还是久久不能入眠。好不容易睡着了,睡眠也很浅或者总是做梦,早上醒得也很早,甚至刚睡着就醒了,醒了就很难再睡着。如果不及时干预,失眠可能持续三个月、半年、一年甚至更长时间。
丽水看抑郁症比较靠谱的医生?抑郁症是一种常见的精神和心理疾病。长期抑郁会严重危害健康。长期不接受治疗的严重抑郁症患者将危及生命。要及时到正规精神科医院积极治疗。
1.损害社会功能
抑郁症后,通常表现为思维困难、睡眠障碍、食欲不振、脑力劳动效率明显下降,难以胜任日常工作。它还能降低人体的免疫功能、社会工作和生理能力。
2.诱发身体疾病
抑郁症患者患心脏病的风险增加了两倍,中风的风险增加了三倍。常见的诱因是食欲不振、体重减轻、不振、便秘、阳痿、闭经、疲劳等。
3.导致患者功能下降
长期抑郁会导致思维困难,脑力劳动效率明显下降,影响大脑运转、头晕、记忆力下降。
4.抑郁对家庭有害
抑郁症患者不仅会给自己带来严重的伤害,还会给我们的家庭带来巨大的心理和精神负担。一个人很沮丧,全家都很不安。
5.长期悲观的思维.
抑郁会导致的思维、悲观和自责、自卑,感到一切都很困难,对未来感到悲观和绝望。
丽水看抑郁症比较靠谱的医生?有什么方法可以帮助我们对抗轻度抑郁情绪呢?
可能有的朋友会说,抑郁的时候就哭一哭,哭出来就好了。但实验表明,哭泣只会让我们越来越陷入沉思,导致悲伤的情绪继续延长。因此,“哭能缓解抑郁”的想法是错的。另外,研究还发现,暴饮暴食或者酗酒的方法也不能缓解情绪,反而会让抑郁变得更加严重。
美国著名的心理学家丹尼尔.戈尔曼曾在他的著作《为什么情商比智商更重要》中,为我们介绍了三种正确对抗抑郁的方法。
种方法,是认知再造,改变看问题的态度。
丹尼尔告诉我们,认知再造是对抗抑郁相当有效的方法。什么是认知再造呢?通俗地说,就是学会从不同的角度看待问题。
举个例子,一段感情结束了,自然会令人感伤,我们也很容易会产生各种的想法,比如我们会认为自己会永远孤单下去,会认为自己再也无法爱上别人了,而这些想法会加深我们抑郁的感觉。
其实,我们完全可以换一个角度思考问题,用不同的眼光去看待感情的结束。我们可以理性分析自己和恋人之间各种格格不入的地方,或者我们可以多想想自己好的一面,想想那些比自己更糟糕的人。比如,我们可以这样想:虽然我感情方面不顺心,但我还有爱自己的爸爸妈妈啊,我还有健康的身体啊。丹尼尔告诉我们,这种“比下有余”的想法,对情绪的提振作用相当大。你会发现,突然之间,那些令人沮丧的事情看起来也没有那么糟糕。
对抗抑郁的第二种方法,是转移注意力,摆脱悲伤情绪。
丹尼尔告诉我们,参加一些能够转变情绪的活动,能够有效帮助我们控制抑郁情绪。比如,我们可以观玩玩游戏、做会儿运动、看点喜剧或者看一些鼓舞人心的励志书籍。
心理学家研究发现,在众多提振情绪的活动中,有氧运动是有效的方法之一,尤其是对那些平时很少外出活动的人来说,更是具有神效。这是因为运动能够改变情绪激发的生理状态,当身体能被高度唤起时,我们的心情也就不那么低落了。
对抗抑郁的第三种方法,是帮助有需要的人。
丹尼尔告诉我们,抑郁起源于对自身的沉思和关注,我们就是太关注自己了,才会放大不开心的情绪。如果我们能对他人的痛苦感同身受,对他人伸出援助之手,那么我们就能摆脱对自身的痴迷,脱离抑郁情绪。因此,投身于志愿者工作,也是改变情绪的有效方法。
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