绍兴看抑郁症的医院哪里看好「得抑郁症哪些症状」

绍兴看抑郁症的医院哪里看好？轻度抑郁症在日常生活中较为常见，没有太大的具体表现，一般是自我察觉近期状态不对，也更加容易被人们所不重视，导致错过医治时机。因此我们更应该多了解一些和抑郁症有关的表现与表现，首先对自己做一个自我测评也是有必要的。

绍兴看抑郁症的医院哪里看好？抑郁症喜欢缠谁？

1.长期用药

长期使用某些药物(如某些高血压药物、治疗关节炎或帕金森病的药物)会引起抑郁症状。

2.家族抑郁史

抑郁症与家族史密切相关。研究表明，其中一名父母患有抑郁症，他们的孩子患抑郁症的几率为25%；如果父母都是抑郁症患者，孩子的患病率将提高到50%~75%。

3.个性内向

自卑、自责、悲观等，都容易患抑郁症。如果你学习不好，工作能力差，自卑，对任何事情都不积极。

4.饮食不当

由于社会节奏的加快，许多人饮食不当，现在由于快餐业的发展，但由于快餐长期食用，不能人体每天所需的营养，特别是缺乏叶酸和维生素B12可引起抑郁症状。

绍兴看抑郁症的医院哪里看好？抑郁症状有哪些

每个人患有抑郁障碍的症状表现可能都不尽相同，但通常都有共同的三大核心症状：心境低落、兴趣减退、快感缺失。

心境低落指的是显著而持久的情绪低落和抑郁悲观，外在主要表现在兴趣的下降或缺乏，患者常常眼神忧伤、低头呆坐、眼睛下看、眼球少动、目光呆滞、愁眉苦脸、双眉紧锁、双唇紧闭、口角下垂、面肌松弛、脸色苍白、沉默少语、语声低细、唉声叹气。内在主要表现在持久的抑郁心境体验：压抑、沮丧、悲伤、不快乐、不愉快、绝望、抑郁、一切没兴趣、苦闷、心情糟透了等显著而持久的情感低落、抑郁悲观，以及情感体验不能：感受不到快乐、难以体验事物的快乐性和愉快性，情感表达不能：难以表达自己的抑郁心境，无法和他人明确说出自己的感受。

临床上常常将抑郁障碍的特点概括为“五无”：无趣、无用、无望、无助、无价值和“三自”：自责、自罪、自杀（自杀意念、自杀企图、自杀未遂）。

此外，抑郁障碍还常常伴随大量的心理症状，例如：思维迟缓、负性认知模式、认知功能损害、焦虑、自知力缺乏等等，以及一系列躯体症状，例如：睡眠障碍、进食紊乱、精力下降、、与自主神经系统紊乱的相关症状：头痛、头昏、无力、疲劳、消化系统症状包括腹胀、腹泻、便秘以及慢性疼痛。

如果自我感觉已经长期出现了符合以上症状描述的情况，就需要重视起来并且就医寻求专业精神心理科医生的帮助了。

绍兴看抑郁症的医院哪里看好？抑郁症对人有何危害？

危害一、持久的情绪：抑郁症危害常见的一点，就是会让患者体验到为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此很难解决，使得抑郁症患者的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁和焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。

危害二、剥夺人的睡眠：抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。

危害三、将人逼至绝境：危害后果严重的就是患者自残、 ** 思想行为的出现。抑郁心境会导致抑郁症患者的思想、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。

危害四、“肉体”折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来很多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症患者的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。

危害五、毁掉人的精气神：抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症患者对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平素依着整洁的人也变的不修边幅。

绍兴看抑郁症的医院哪里看好？哪些方法可以缓解抑郁症引发的症状呢？

1、 学会整理情绪

大多数抑郁症症患者都会长时间沉浸在的情绪当中，在情绪比较稳定的时候，他们或许也能感知到自己这样的想法和情绪是不合理的，但是自己却无法摆脱这种让自己感到不适的情绪。其实患者可以通过整理情绪的方法缓解抑郁症引发的症状，比如把自己的感受整理之后写在一个笔记本上，情绪有所缓解的时候去看这些记录，久而久之则会产生一些积极的情绪。

2、不要谈论负面话题

负面话题对一个人的情绪影响较大，就算是心态正常的人也易因为这些话题而被影响。因此抑郁症患者在平时要避免这些话题，避免在谈论时将自己的情绪带入，一旦谈及负面话题要及时抽身，转移话题，讨论积极乐观的问题，让情绪不受到影响。

3、学会倾诉

抑郁者往往会把自己封闭在一个空间，封闭自己的心灵，拒绝他人的接近。一个人默默的消化疾病给自己带来的困扰，加重病情。应当有意识的寻求帮助，多接触户外，走出自己的房门。学会与人诉说自己的心扉，告诉他们自己的困扰，寻求他人的帮助，积极的进行心理疏导，保持心情的轻松。

4、 外出交际

很多抑郁者都有不愿与他人接触和交往的症状，这也是抑郁者首先要做出改正的地方。如果经常一个人呆着，那么情绪则会变得更加低落，从而形成恶性循环，让抑郁症的症状变得越发严重。因此抑郁症患者要强迫自己走出去，多接触亲戚朋友，参加社交活动，慢慢的负面情绪则会得到释放。

5、 坚持锻炼

大多数抑郁者都会出现行动迟缓以及邋遢和懒散的情况，长此以往，不但抑郁症引发的各种症状会变得更加明显，机体也有可能会受到的影响，促使健康问题的出现，因此抑郁症患者要坚持进行体育锻炼，能够使身体细胞得以活化，也可以使身心得到放松，慢慢的情绪则会有所缓解。

6、充分肯定自己

给自己设定目标，从小目标开始，每当完成一个目标就给自己奖励，并且肯定自己，日记要少写一些关于自己情绪的东西，多写体验感较好的内容，避免多愁善感，也能使自己更加积极，从中肯定自己而得到满足。

7、不胡思乱想

一个人时不要胡思乱想，多想一些开心的事情，尤其是入睡前多做腹部呼吸，让大脑平静，避免不好的情绪影响到自己。因为在睡觉前环境安静，容易让人想入非非，所以要避免，听舒缓的音乐，心无杂念的入睡。

8、注意睡眠质量

抑郁症可引发失眠或多眠，而睡眠又会加重抑郁症的程度，如此循环往复。平时要作息规律，禁止熬夜和多睡的情况，以免无法入睡的情况。应以要睡要求的作息规律严格的要求自己，睡前不要看手机，不要做剧烈的活动，避免大脑活跃度太高而影响睡眠质量。睡前一杯牛奶有安神的作用，入睡前喝一杯牛奶可提高睡眠治疗。

以上就是绍兴看抑郁症的医院哪里看好的全部内容了，网站信息仅当参考，不能当做诊断和医疗依据，就医请遵照医生诊断。抑郁说严重严重，说不严重也不严重，但无论怎样，它都是一种精神疾病，不是心情不好，想开了就好了，如果确诊忧郁症需要看专业医生，该咨询咨询，该吃药吃药……希望每一位抑郁症患者能走出阴霾，恢复健康生活。借用他人的一句话，这个世界虽然不完美，但我们仍可以自己。加油！！！

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