湖州哪个医院看抑郁症好一些?轻度抑郁症在日常生活中较为常见,没有太大的具体表现,一般是自己感觉近期状态不对,也更加容易被人们所不重视,导致错过医治时机。因此我们更应该多了解一些和抑郁症有关的情况与表现,先对自己做一个自我检测也是有一定需要的。
湖州哪个医院看抑郁症好一些?重度抑郁症的病因有哪些呢?
重度抑郁症的病因一、自身的性格原因:遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心,同样属于常见的引起抑郁症的原因。这些性格特点会使心理应激事件的加重,并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,很容易产生抑郁症。
重度抑郁症的病因二、自身遗传因素:如果家庭中有抑郁症的患者,那么家庭成员患此病的危险性较高,这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高,是常见的引起抑郁症的原因。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而,并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症,而且并非得了抑郁症的人都有家族史,这表明遗传因素并不是产生抑郁症的因素。
重度抑郁症的病因三、压力过重:工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现,是导致重度抑郁症的一个常见病因。学会将一件大事按照一定的思路划分为多个小事件,然后有侧的逐步开展,这种生活和工作的态度和方法不仅可以有效缓解自身的压力,还能够达到事半功倍的效果。
抑郁症主要表现为三低:
思维方面
病人的思维速度变慢了,觉得自己的大脑反应速度明显比以前慢了,以前觉得容易做的事情,现在也觉得很难,觉得大脑,变得像一台生锈的机器,转不动了。
情绪方面
表现为抑郁,说不出什么原因,就是觉得不开心,或者陷入一种非常悲伤的情绪,无法自拔,觉得很难过,想哭。
意志减退
表现为兴趣的下降,比如我以前喜欢做的事,现在不想做,不想说话,不想见人,只想一个人呆着,对自己的未来没有打算。
湖州哪个医院看抑郁症好一些?下面就来说说抑郁症对身体的伤害。
危害一、持久的情绪:抑郁症危害常见的一点,就是会让患者体验到为痛苦、恶劣的心境。
危害二、剥夺人的睡眠:抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍,表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱,睡眠质量差等形式。
危害三、将人逼至绝境:危害后果严重的就是患者自残、 ** 思想行为的出现。抑郁心境会导致抑郁症患者的思想、悲观,总是沉浸在自我谴责、自卑之中,对前途悲观绝望。
危害四、“肉体”折磨不断:危害不仅在于精神健康的损害,而且它也会带来很多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各,自主神经功能失调的症状较常见。
危害五、毁掉人的精气神:抑郁症危害巨大的第二点体现,就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采,严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且,抑郁症患者对周围一切事情都没有兴趣可言,对工作、学习没有一点儿热情,思想反映迟缓,平素依着整洁的人也变的不修边幅。
湖州哪个医院看抑郁症好一些?如何预防抑郁症?
1.缓解和释放压力
生活中承受各种压力是不可避免的,所以我们应该学会释放和缓解压力,比如和亲戚朋友聊天。如果压力真的很大,我们也可以向医生寻求帮助;做一些运动也可以缓解压力;或者找到一种合适的方法来缓解压力。
2.提高心理承受能力
对于胆小易怒的人,提高心理承受能力,增强自信心,提高应对突发事件和压力事件的能力,有助于情绪稳定。同时,注意通过某种方式放松。
保持良好的睡眠
睡眠是健康生活的步,良好的睡眠不仅有利于健康,也有利于心理健康。若睡眠不好(失眠),或熬夜,使身体各始终处于工作模式,则会导致第二天更加疲劳,使精神压力倍增。所以平时要劳逸结合,保持充足的睡眠。
4、鼓励支持
对于抑郁症患者和抑郁症患者,亲友应了解其情绪和性格的变化,并给予支持和鼓励。
5、合理饮食
当你感到心情不好时,你可以吃一些食物来缓解肝脏和抑郁,这有助于缓解焦虑和抑郁。
另外,有过去抑郁症史的人要注意自己的情绪问题,定期随访,防止疾病复发。
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